亲爱的老师们，同学们：

  大家好！我是来自高二九班的董秋航，今天我国旗下演讲的主题是“推进健康教育，共创美好未来。”

  健康教育，即为有计划、有组织、有系统的社会教育活动，使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量，并对教育效果作出评价。健康教育的核心是教育人们树立健康意识、促使人们改变不健康的行为生活方式，养成良好的行为生活方式，以减少或消除影响健康的危险因素。

健康其意，主要可分为身体健康与心理健康两方面。

  常言之：“身体是革命的本钱”而健康教育则是打开健康之门的金钥匙。我们刚刚经历了新冠疫情的严峻考验，当下各类疾病也在我们之间悄然传播着。在与疾病的重重抗争中，相信各位也越来越意识到了身体健康的重要性。如何提高身体健康素质，怎样提高自身免疫力，已经成为我们亟待解决的重要议题。对此，我们可以做到以下几点：

  一、作息规律，充足的睡眠，不仅能帮我们恢复体力，还能帮我们恢复脑力。

  二、注意饮食习惯，不吃垃圾食品，不暴饮暴食。

  三、抓住日常体育课时间，通过运动释放多巴胺，保持身心愉悦。

  四、了解一些养生小常识，坐姿端正，预防颈椎病，劳逸结合，关注视力健康等。

  随着时代的层层演进，社会发展越来越快，网络负面信息的传播也越来越广，学生心理亦是普遍脆弱化，这在一定程度上严重说明了学生的心理出现一种亚健康状态。在学校做出努力的同时，作为青少年的我们也要强化自身调节能力。在平日的学习生活中，我希望大家能够积极参与学校举办的各类心理教育活动：每年五月，学校会开展心理健康月活动，各式各样的的活动形式一定能让你找到合理的解压方式；每周六晚，学生发展中心也会举办主题多样的心理健康教育活动。此外，遇到任何问题主动向老师或同学求助并进行沟通交流，也能帮助你解决烦恼，以更乐观的心态继续前行。

  白齿青眉，当下的我们正处于接受教育的阶段，但相对于一味追求学业，更重要的是保证自己的身心健康，以乐观向上的心态笑看一路繁花，不留遗憾于这风华正茂的学生时代。让我们携手共进，绿涓滴而汇万顷澄碧，关注健康教育，投身健康实践，共创美好未来！

来源：学生工作处  作者：董秋航  摄影：赵润竹  审核：张红梅  终审：李小超